Varför rekommenderas reumatiker att vara fysiskt aktiva?

All forskning visar att reumatiker, liksom befolkningen i övrigt, mår både fysiskt och psykiskt bra av att vara i rörelse. För många reumatiker är fysisk aktivitet också ett effektivt sätt att hantera sin smärta.

Kan belastning vid t ex styrketräning vara skadlig om man har reumatism?

Med rätt doserad träning och korrekta utgångsställningar, är risken för skador minimal. I projektet kommer det att finnas sjukgymnaster att rådfråga om man är osäker.

Jag sitter sällan stilla, utan håller igång jämt med hushållsarbete, hundpromenader, lek med barnbarn och annat. Räcker inte det, måste man träna också?

Det är väldigt bra att du undviker att sitta stilla större delen av dagen. Tyvärr räcker inte det för att få de goda hälsoeffekterna av rätt doserad fysisk aktivitet.

Vad är ’Hälsofrämjande fysisk aktivitet’?

Det är en nivå som fastställts i internationella riktlinjer efter omfattande genomgångar av forskning på området. För att få goda effekter på hälsan både omedelbart och på längre sikt i form av minskad risk för så kallade livsstilssjukdomar, som hjärt-/kärlsjuklighet, diabetes och benskörhet, behöver man styrketräna minst två gånger per vecka och därutöver vara fysiskt aktiv på en måttlig nivå med till exempel promenader övriga dagar i veckan.

Varför gör ni inte studien på sjukhus?

På sjukhus utförs kvalificerad medicinsk rehabilitering, som också kan innehålla träning. Det kan man behöva i samband med att man har det extra besvärligt med sin reumatism eller i samband med att man gjort någon operation. Men det är också viktigt att man är fysiskt aktiv och tränar när man mår som vanligt. Detta måste då ske utanför hälso- och sjukvårdens ram. I studien avser vi att undersöka hur detta kan fungera för reumatiker som ändå får visst stöd av sjukgymnast.

Varför måste jag betala för att få vara med i studien?

Rätt doserad styrketräning är svår att få till utan utrustning som finns på träningscentra. I studien har vi därför valt att samarbeta med några sådana centra och de tar en avgift av sina kunder. Kuratorer på reumatologkliniken du tillhör kan hjälpa till att söka fondmedel ifall kostnaden skulle vara ett problem.

Jag bor långt från ställena där träningen ska göras, varför har jag tillfrågats om medverkan i studien?

Alla som tillhör reumatologklinikerna i Danderyd, Eskilstuna, Huddinge, Linköping, Solna, Sunderbyn och Östersund har tillfrågats. Vi förstår att en del intresserade blir tvungna att avstå p g a avstånd. Detta är förstås tråkigt, men vi hoppas att den här typen av fysisk aktivitet och träning på sikt kan göras tillgänglig för fler om studiens resultat blir positivt.

Hur länge ska studien hålla på?

Studien pågår under två år. Under det första året förbinder man sig att träna på ett visst träningscenter, under år två kan man antingen fortsätta där eller välja något annat. Under första året har man gruppträffar varannan vecka under ledning av sjukgymnast, under andra året fortsätter gruppen att träffas på egen hand en gång per månad. Mätning hos sjukgymnast görs tre gånger: före studiestart, efter ett år och efter två år.

När börjar träningen och gruppträffarna?

Vi räknar med att komma igång successivt med start i mitten av januari 2011. Sjukgymnast från din reumatologklinik kommer att kontakta dig för inledande mätningar och sedan kommer den sjukgymnast som ska bli din träningscoach att kontakta dig för att bestämma tid för första gruppträffen.

Jag har andra sjukdomar än reumatism, kan jag vara med i studien ändå?

För det mesta är annan sjukdom inget hinder för träning. Sjukgymnasten kommer att prata lite med dig om detta för att försäkra sig om att eventuella andra sjukdomar inte hindrar ditt deltagande i studien.

Kan jag träna tillsammans med en familjemedlem eller vän?

Det går alldeles utmärkt om dessa också blir kunder på träningscentret. Ni kan då träna precis när ni vill. På gruppträffarna varannan vecka kan familj och vänner dock inte delta, utom vid några utvalda tillfällen då de särskilt bjuds in.